Ma ei söö hommikuti. Tavalisel päeval jõuan tööle, joon kaks tassi kohvi ja siis söön lõunat kell kaksteist. Arusaadavalt on suht näljane olla kuni lõunani, aga mitte midagi tapvat. Täna hommikul ärkasin spetsiaalselt varem selle jaoks, et teha endale hommikusöök. Riisipuder, võileivad ja kohvi. Kõht sai nii täis, et riisiputru jäi alles. Hommikul tööle tulles pakuti veel kooki ka. Kell 10.30 oli mu kõht jälle tühi. Smuuti ei sobi ka ennelõunaseks “snäkiks”, sest see süvendab veel nälga. Ma ei saa aru. Kulutan selle pooltunni parem magamisele edasi.
Mis kasu sellest nüüd oli?
Birgiti päevaraamat 
Harjutama peab ennast sellega.
Täisteratooteid soovitati teisest kohast. Hoidvat kõhu kauem täis.
Üldiselt soovitatakse hommikusöögiks putru süüa. Olen seda teinud ja hea on tööle minna küll, kõht täis ja meel rahulik. Ainult et mul kipub ka siis kõht ruttu tühjaks minema. VIimasel ajal olen ka hommikusöögita tööle läinud, see-eest käin korralikku lõunasööki söömas. Ju tuleb harjutada jah 😀
Pudruga on teada värk, et kõht läheb ruttu tühjaks. Sõin ka mitu aastat ainult putru ja 1 võiku ka kõrvale ja 11-ks oli ikka paras nälg. Nüüd olen ainult võikude peal jälle ja mõnikord teen ise smuutit ka kodus ja 12-13-ni on ikka hea. Ah jaa, pähkleid on tööjuures vahesnäkiks. Hommikusöögiga peab harjutama jah, H ei söönud ju ka varem üldse, nüüd sööb ja ei saa enam ilma hästi hakkama 🙂
Ma harjutan seda hommikusöögi asja. Täna hommikul võtsin ka ainult võikud ja väikse apfeli. Vaadates, kuidas tänapäeval kolmekümneselt langevad nagu kärbsed, on viimane aeg hakata oma tervise peale mõtlema.